Cara Mengatur Kadar Asam Lemak Tak Jenuh Dalam Tubuh

WarasSehat.com – Ada beberapa cara mengatur kadar asam lemak tak jenuh yang ada di dalam tubuh. Cara ini tergolong aman, karena menggunakan bahan alami seperti buah dan sayur.

Loading...

Asam lemak tak jenuh  yang terdapat dalam tubuh kita, atau biasa disebut juga dengan Trigliserida. Asam lemak tak jenuh atau Trigliserida ini, berasal dari makanan yang kita konsumsi terutama lemak nabati dan hewani.

Lemak tak jenuh berakibat berbahaya bagi kesehatan jika salah mengaturnya, naiknya kadar Trigliserida sangat beresiko berbahaya karena mengakibatkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah. Penyumbatan pembuluh darah yang terjadi bisa berakibat fatal yaitu terjadinya serangan stroke yang muncul secara tiba-tiba dan tanpa ada gejala sebelumnya.

mengatur kadar asam lemak tak jenuh

Orang dewasa dengan umur 35 tahun keatas, sebaiknya cek secara rutin kandungan kadar lemak tak jenuh dalam tubuh. Hal ini bertujuan agar dapat mengetahui sejak dini, kadar asam tak jenuh Anda, normal atau melebihi ambang batas.

Loading...

Buah yang bermanfaat untuk mengatur kadar asam lemak tak jenuh

Jenis buah yang mampu mengatur kadar asam tak jenuh dalam tubuh, Buah-buahan ini dapat mengatasi atau menjaga kadar asam tak jenuh kita, yaitu buah mangga dan stroberi.

Kandungan buah mangga yang kaya akan vitamin A, B, C, E , fosfor, klasium, zat besi dan serat, kandungan ini berperan untuk memperbaiki pencernaan dan menggiatkan fungsi pembersihan racun. Mangga juga berfungsi untuk mengurangi resiko kanker, stroke, dan penyakit jantung.

Stroberi mengandung vitamin C, asam folat dan kalium, selain itu yang rasanya asam dan manis ini,  mengandung provitamin A, vitamin B, vitamin E, fosfor, kalium, Alpha Hidroxy Acid (AHA), bromida, dan asam salisat. Manfaat pada kandungan stroberi diatas bermanfaat untuk mengendalikan kladar kolesterol dan mengatur asam lemak tak jenuh dalam tubuh.

Baca terkait: Penyakit Stroke Dan Cara Pengobatan Alaminya

Jus yang berkhasiat mengatur kadar asam lemak tak jenuh dalam tubuh

Jus dari buah ini bisa untuk dijadikan solusi untuk mengatur kadar asam lemak tak jenuh dalam tubuh. inilah jenis jusnya adalah:

Jus mangga stroberi

Bahan-bahannya:

  • 200 gram mangga arum manis,dikupas dan potong-potong
  • 75 gram stroberi yang dibelah
  • 150 cc susu kedelai

Cara membuatnya:

  • Masukkan seluruh bahan ke dalam blender
  • proses hingga lembut
  • Jus telas siap untuk diminum

Jus nanas apel hijau

Bahan-bahannya:

  • 300 gram nanas kupas
  • 150 gram apel hijau, buang bijinya
  • 100 cc susu keledai

Cara membuatnya:

  • Masukkan seluruh bahan ke dalam blender
  • proses hingga lembut
  • Campur jus dengan susu kedelai dan aduk rata
  • Jus siap dihidangkan

Demikianlah informasi jus yang mempunyai manfaat untuk mengatur kadar lemak tak jenuh dalam tubuh Anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua dan salam sehat.

Loading...

1 thought on “Cara Mengatur Kadar Asam Lemak Tak Jenuh Dalam Tubuh”

  1. Kita perlu mengatur kadar lemak, saya sering makan buah-buahan cuma 1 minggu sekali, heheh.

    Ehhh nyambung mas….
    Makin mantep webnya, agar legih cepat VPS gimana, lihat di hangout ya?

Leave a Comment